Polecamy
Szybkie śniadanie bez mięsa
Gotowanie

Szybkie śniadanie bez mięsa

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zastanawiasz się, jak przyrządzić proste i szybkie śniadanie bez mięsa? Oto 3 propozycje na smaczny, bezmięsny poranny posiłek, który przygotujesz w niecałe 15 minut!

Fot. Trang Doan / Pexels

1. Omlet z groszkiem

Czas przygotowania: 15 minut

Przepyszny wegetariański omlet z groszkiem to pożywne śniadanie na ciepło, które przygotujesz w zaledwie 15 minut.

Składniki:

  • 3 jajka,
  • połowa puszki zielonego groszku,
  • łyżeczka serka topionego,
  • łyżeczka masła,
  • sól, pieprz ziołowy.

Dodatkowo: pomidorki koktajlowe, pieczywo

Przygotowanie:

  1. Groszek odcedź z zalewy i podgrzej z masłem w rondelku.
  2. Ubij jajka i dodaj do nich odrobinę soli i pieprzu ziołowego.
  3. Na patelni rozgrzej masło, dodaj pokrojony drobno serek topiony i zaraz też dodaj jajka.
  4. Smaż omlet dopóki jajka lekko się nie zetną, po czym dodaj przygotowany wcześniej groszek. Smaż chwilę i następnie przekręć na drugą stronę, aby lekko dosmażyć omlet.
  5. Podawaj z pomidorkami koktajlowymi i ulubionym pieczywem.

>> Zobacz też: Jak przejść na dietę wegetariańską? Radzimy!

2. Tosty z mozzarellą i pomidorami

Czas przygotowania: 15 minut

Ten prosty posiłek z pewnością zadowoli podniebienie, a jego przygotowanie zajmie niecałe 15 minut.

Składniki:

  • 3 kromki chleba tostowego
  • ser mozzarella 
  • 1 pomidor
  • majonez 
  • ząbek czosnku 
  • Suszona lub świeża bazylia

Przygotowanie:

  1. Na kromkach chleba rozetrzyj czosnek, a następnie posmaruj je majonezem.
  2. Mozzarellę zetrzyj na tarce z grubymi oczkami, pomidory pokrój w plasterki.
  3. Kromki chleba obficie posyp mozzarellą, na niej rozłóż plastry pomidorów, a na koniec dodaj odrobinę bazylii.
  4. Tak przygotowane kromki zapiekaj w piekarniku w 180 stopniach przez około 5 minut.

3. Kanapki z pastą ziołowo-czosnkową

Czas przygotowania: 10 minut

Pyszną pastę kanapkową wykonasz w niecałe 10 minut. Najlepiej smakować będzie ze świeżym pełnoziarnistym pieczywem.

Składniki:

  • pełnoziarniste pieczywo, np. grahamki,
  • odrobina twarożku,
  • ząbek czosnku,
  • łyżeczka majonezu,
  • odrobina natki pietruszki,
  • przyprawy: zioła prowansalskie, oregano, bazylia, rozmaryn, tymianek.

Przygotowanie:

  1. Rozgnieć czosnek i wymieszaj z twarożkiem, drobno posiekaną natką pietruszki i mieszanką ziół.
  2. Pieczywo (jeżeli to bułeczki, przekrój je na pół) posmaruj masłem lub margaryną.
  3. Na pieczywo obficie nałóż przygotowaną pastę.

Smacznego!

>> Zobacz też: Jak wykorzystać warzywa na patelnię? Dwa sposoby!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Tworzenie własnych kompozycji – od inspiracji do finalnego utworu
Odkryj tajniki tworzenia prywatnych utworów muzycznych, od początkowej inspiracji po finalną kompozycję. Wskazówki, sugestie i techniki dla muzyków na każdym poziomie.
Dlaczego warto wybierać dobrej jakości długopisy?
Dlaczego warto wybierać dobrej jakości długopisy?
Odkryj, dlaczego dobrej jakości długopisy są kluczowym elementem Twojego codziennego pisania. Dowiedz się, jak wpływają na komfort pracy, wydajność pisania i przekazanie Twojego profesjonalizmu innym.
Zabawa i nauka z wykorzystaniem zabawek latających dla poprawy integracji sensorycznej u dzieci
Zabawa i nauka z wykorzystaniem zabawek latających dla poprawy integracji sensorycznej u dzieci
Poznaj korzyści płynące z łączenia zabawy i nauki poprzez zabawki latające, które wspomagają rozwój integracji sensorycznej u dzieci.
Ostatnie wpisy